17
Апр

Повышение энергии организма и активизация мозга или как задница помогает мозгу!

Как с помощью задницы можно эарядиться энергией и активировать мозг.

Еще в глубокой древности иоги придумали упражднение ашвини мудру.
Суть упражнения — Вы на секунду сжимаете анус (анальный сфинктер) и потом расслабляете.

Упражнение лучше всего выполнять обновременно с квадратным дыханием и при этом мысленно произносить слово «ОМ».

8 раз на вдохе
8 раз на задержке дыхания
8 раз на выдохе
8 раз на задержке дыхания.

И так хотя бы 5 минут,
постепенно довести до 20 минут.

Проверила на себе — результаты потрясающие.

Вот прекрасный ролик Константина Довлатова об этом замечательном упражнении.

Добавить комментарий






один + девять =

Статистика

Сегодня : 17 Декабрь 2017 Гостей онлайн: 0 Пользователей онлайн: 0 Гостей сегодня: 11
Посещений всего: 18905

Архив блога

© 2014 Natkablog.ru / Все права защишены.