1
Май

5 принципов ручной диеты

5 принципов ручной диеты

5 ПРИНЦИПОВ «РУЧНОЙ» ДИЕТЫ
1.Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день
2.Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб)
3.Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день
4.Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья
5.Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Добавить комментарий






один + семь =

Статистика

Сегодня : 19 Февраль 2019 Гостей онлайн: 1 Пользователей онлайн: 0 Гостей сегодня: 41
Посещений всего: 23500

Архив блога

© 2014 Natkablog.ru / Все права защишены.